女子100米跨栏

初学女子100米跨栏技巧

做好准备工作 在进行100米跨栏比赛前，运动员需要做好充分的准备工作。首先要进行适当的热身运动，以减少运动员在比赛中的受伤风险。其次，需要对跨栏技巧进行充分的练习，熟悉每一个栏架的跨越方式和步伐节奏。

起跑至第一栏的技术 起跑的过程与短跑基本相同，起跑至第一栏起跨点的一般采用8步起跨，起跑时应把起跨脚 放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑时来得快。

第二点，女子栏高度相对男子的矮，在跑动过程中，尽量避免 “跨” 栏，做到“跑”栏的效果。栏的高度矮，攻栏时没必要把脚抬很高。第三点，柔韧，冬季训练比赛都很注重柔韧的训练，多做柔韧的训练。

国际比赛男子为110米高栏，栏高106厘米，栏数10个；女子为100米低栏，栏高84厘米，栏数10个。 参考资料：百度百科-跨栏。

杭州女子100米栏成绩排名

1、月1日，在杭州第19届亚运会女子100米栏决赛中，林雨薇以12秒74的成绩夺冠达标奥运。

2、女子100米栏决赛从第二道到第九道分别是，中国香港的吕丽瑶、日本的青木益未、中国的吴艳妮、印度的亚拉吉、中国的林雨薇、中国台北的张博雅、日本的田中佑美、印度的拉姆拉杰。

3、女子100米栏决赛，中国选手林雨薇、吴燕妮出战。最终，林雨薇12秒74夺冠，吴艳妮抢跑后重新起跑，最终以12秒77获得第二名。100米栏是跨栏跑女子比赛项目之一，全程为100米，设置10个栏架，栏高88厘米。

4、中国女子100米栏前十最好成绩如下：全国纪录保持者—张瑜12秒64。仁川亚运冠军—吴水娇12秒72。北京亚运冠军—刘华金12秒73。1997年全运会冠军—曾艳12秒74。杭州亚运冠军—林雨薇12秒74。

5、林雨薇 林雨薇，1999年5月2日出生于福建省尤溪县，中国女子田径运动员，主项为女子100米栏。10月1日，在杭州第19届亚运会女子100米栏决赛中，林雨薇以12秒74的成绩夺冠达标奥运。

6、位决赛选手中，吴艳妮无疑是本赛季竞技状态最好、最有争冠实力的选手，不久前的成都大运会，她在半决赛、决赛先后跑出12秒812秒76，两度刷新PB（个人最好成绩），12秒76的PB排在所有选手的首位。

女子100米跨栏12秒93什么水平

米栏193相当高的水平。中国女子100米栏全国纪录为161秒，亚洲纪录为144秒。所以100米栏193水平已经是相当高了。

吴艳妮在女子100米栏中以12秒93的成绩获得冠军，这一成绩处于世界领先水平。根据公开资料，目前女子100米栏的世界纪录为120秒，因此吴艳妮的成绩非常出色，并且已经达到了世界一流选手的水平。

秒。这是一个非常高的标准，只有顶尖的女子短跑选手才能达到。在亚洲范围内，女子100米栏的健将标准为150秒。这是一个相对较高的标准，一般来说，只有专业的短跑运动员才能达到这个水平。

竞技水平也水涨船高，目前女子100米栏世界纪录为尼日利亚选手阿姆桑在尤金世锦赛上创造的12秒12。国际健将成绩为13秒20，运动健将成绩为13秒70。一级标准成绩为14秒33。二级标准成绩15秒74。三级标准成绩为17秒24。