吴阿敏太极推手教学，吴阿敏太极推手对练分解教学

24简化太极拳分解教学吴阿敏

1、)行拳时要求呼吸做到“深、长、细、慢、匀、轻”。太极拳行拳的`呼吸，比人们平时的呼吸要求更平和、徐缓、均匀、深长，达到吸之轻轻，呼之绵绵，没有闭气、憋气、向下压气、强提拉气和用劲逼气的现象。

2、吴式太极拳由全佑(字公甫，1834～1902)所创。全佑，杨式太极拳名家杨班侯弟子，习练太极拳以柔化著称，架子斜中寓正、松静自然、大小适中。推手时，守静而不妄动，以善化见长。

3、“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯，即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。

4、想要将其学好吴阿敏24式太极拳，我们需要掌握一定的要领和基本功。下面梳理了吴阿敏24式太极拳的3大基本功的介绍，供大家参考借鉴。活臂 太极拳练得好坏，上肢臂手的操作非常重要。

5、吴阿敏24式太极拳的教学视频，讲解的非常清楚，是从土豆网找到的。

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可参照此视频：吴阿敏二十四式太极拳分解教学 吴阿敏于1967年出生。她自幼习武，毕业于北京体育大学武术系。

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所以“二十要”是吴阿敏24式太极拳的基础要领，也是评判形体动作正确与否的硬标准，因此必须不折不扣地达到这“二十要”。第二步 练好行拳 当拳架套路的形体动作基本学会，动作的姿势基本正确时，就应进一步练好行拳。

吴阿敏什么时候教太极的功夫

李秉慈。从师于吴式太极拳第四代传人李秉慈老师，系吴式太极拳第五代传人，是中央电视台闻鸡起舞节目的特邀教练。

同时，内功的训练也可以提高自我修养，让我们在生活中更加从容自信。身法的重要性 身法是吴阿敏太极推手中的另一个重要组成部分，它是指身体的姿势、动作和技巧。

在吴阿敏85式太极拳口令背面中，还有一些关于意念的指导。太极拳的最高境界是以意驭气，以气驭身，以身驭心，以心驭意。因此，在练习太极拳时，要注重意念的准确性和集中力的运用。

早年练拳中，结识几位太极高手，都说太极功底在脚下，说法虽显偏颇，但也明确指出了底盘功夫的重要性，根力的重要性。

每天随便练习一趟两趟的爱好者也许没有问题，但是那些为了参加比赛或者希望练出点功夫的人士，每天练习10趟以上，时间长了，多数膝盖会憋出问题。憋膝的原因在哪儿呢？原因是太极拳的后坐动作。