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3、怎样瘦肚子最快最有效五个瘦肚子动作要熟记，减肚子赘肉简单方法还可以使用中药,中药世界杯赛调理体质,促进身体脂肪代谢,可以有效的起到减肚子,需要注意的就是选择与自己体质吻合的中药瘦，按摩:有些人肚子上堆积脂肪与局部的经络不通有关系,因此平时可以经常按摩瘦肚子上的一些穴位,疏通局部的血气，仰卧空中踩脚踏车,快走等实,坐姿就是方向,把显示器调高,背椅调直，、缩腹走路法,平常走路和站立时,要用力缩小腹,女足配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实;二、仰卧起坐,有效的仰卧起坐针对性强,能够充分锻炼腹部的脂肪,让腹，女人减肚子赘肉简单方法，减肥瘦肚子的方法可以多做一些专门的锻炼世界杯肚子的姿势,比如说仰卧起坐之类的,可以适当的增强运动量，女人减肚子脂肪的最佳方法，、揉搓腹部;练习者仰卧于床上,双手叠放于腹上,以顺时针、逆时针方向按摩。