本文摘要：什么叫波比跳1、波比跳为什么叫波比跳波比跳是由一位名叫波比的生理学家发明出来的，称为波比运动，因为动作中包含了跳跃的动作，所以也叫做波比跳。2、波比跳，是组合了深蹲、后蹬腿、俯卧撑、伏地挺身、前...
什么叫波比跳
1、波比跳为什么叫波比跳 波比跳是由一位名叫波比的生理学家发明出来的，称为波比运动，因为动作中包含了跳跃的动作，所以也叫做波比跳。
2、波比跳，是组合了深蹲、后蹬腿、俯卧撑、伏地挺身、前跳以及向上纵跳等一系列的连贯动作，运动强度很大，它是一种短时间高强度的强身健体动作。
3、波比运动，一种常见的健身运动。Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。
4、波比跳（Burpee）也叫立卧跳，由生理学家波比于1939年发明，涉及了深蹲、伏地挺身及跳跃等动作元素，能活动全身70%以上的肌肉群。
burpees是什么运动
1、Burpees，中文名叫“波比运动”，也叫立卧撑，是比较常见的健身运动之一。
2、波比跳（Burpee）也叫立卧跳，由生理学家波比于1939年发明，涉及了深蹲、伏地挺身及跳跃等动作元素，能活动全身70%以上的肌肉群。
3、burpees也叫作波比运动，因为在运动过程中会有跳跃的动作，也被大家亲切地叫作波比跳。波比运动，一种常见的健身运动，是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。
4、波比运动，一种常见的健身运动。Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。
5、Burpee被称为是最有效率、最好的全身健身(full-body exercise)项目之一，常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，所需空间不大，在短时间内即可达到全身飙汗的运动。
6、立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多，也累得多。
如何做波比运动(Burpee)
波比跳动作要领：站直，双脚并拢，双手自然下垂；弯曲膝盖，跳起并向上伸直双臂，同时将双脚分开，使它们与肩同宽；尽可能快地换向，再次弯曲膝盖，落地时将双脚并拢；重复以上步骤，保持连续跳动。
不休息的方式，一直做Burpee，直到做不下去为止。不休息的方式，一直做Burpee，撑到100次。
在双腿收回时保持与步骤一一样的动作时，做出向上起跳动作，同时双手合十并且尽力向上伸展。而后再跳蹲下坐回步骤一的动作，这就算完成一次波比跳动作了。波比运动，一种常见的健身运动。
不要休息，继续做Burpee直到100次。博比每天做几项运动？Burpee (Bobby)是一种高强度、短期燃脂、心率飙升的自重抗阻训练运动。Burpee结合了一系列的下蹲、俯卧撑和跳跃，可以在短时间内将心率提高到接近人体的最大值。
蹲下趴下站起来跳一下的健身动作叫波比跳。Burpee结合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳跃(Jump)一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。
