排球队的副攻怎么练

做排球中的副攻手要什么条件?

1、要求队员比较身材高大，具有较强的冲跳弹跳力和变向跑移能力。防守时善于拦截和配合两侧队友拦网，以阻遏对方的各种快攻战术。 对于身体要求方面，身高是第一要素。至于战术和技术，则可以慢慢锻炼。

2、女：不低于85米。第二主攻男：不低于90米，女：不低于80米。第二副攻男：不低于00米，女：不低于1，85米。4：二传男：不低于90米，女：不低于80米。

3、接应二传，排球场上最全面的位置，要有一定的攻击力技术较全面，弥补主二传来不及移动传球时的漏洞：进攻，要像主攻手一样犀利；防守，要和副攻手一起组成网上长城；有时候，还要担当起穿针引线的二传职责。

4、副攻的进攻一个是吸引对方拦网，为己方进攻创造条件；另一个是利用快速多变的战术进攻，起到改变进攻节奏，丰富进攻手段的效果。（3）二传 二传是一支球队里的灵魂、大脑，是组织进攻的关键人物。

如何提高排球技术

提升自己球感的基础训练，掌握好击球点，练一些不到位或半到位的球，适应不同的来球方向、高度，同时注意技巧的掌握。练习接球速度力量，主要掌握短平快、平拉开、背快等技术和背传、背飞、后排进攻等传球技术。

(1)原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。(2)原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。(3)原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。

准备姿势和移动与其他技术结合进行练习。 (一)接球技术在比赛中的作用 接球是排球技术中最简单易学的一项基本技术。接球技术在比赛中主要用於接发球、接扣球、接拦回球等。

排球二传技术快速提高的方法：练习手的基本功。是指二传队员的手对球的感应能力和控制能力。表现于传球时，手指手腕的翻腕压腕，手指的弹球等动作的熟练程度和爆发力量。练习脚的基本功。

( 2 )提高攻击性的练习方法：对墙或对网加力发球、在场地上分别设置与球网不同距离的标志线， 让运动员从近距离开始远距离依次发球。提高击球的力度、对击球动作的分化能力和击球动作的稳定性适应性。

如何短期内练好排球副攻

1、要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，方法是对着墙壁垫球，只要坚持，就会看到球技一天天的上来的。

2、接一传首先要放松，不要紧张，手型要摆正确，然后就是多练，心态要摆正，一传不是一天两天就能好的。

3、主要是和二传配合，什么起跳时机啊，下手要快，点要高，落点就那几个，顺着练呗。拦网要练脚步移动，定点弹跳，手型，最最重要的是判断和意识。对方要给到哪个位，该拦哪个点都是取决于反应，意识和判断。慢慢来吧。