不只是做几个仰卧起坐就可

一般人做仰卧起坐做多少个合适

1、仰卧起坐一天做多少个合适 如果是以减肥瘦身为目的的话，一般人一天做100-150个仰卧起坐是比较合适的，这样坚持一段时间能起到一定的减肥瘦身的效果。

2、对于仰卧起坐给出的标准是20至24岁的成年女性1分钟之内需要做36个以上算优秀，26至36个视为良好，16至25为及格。

3、岁以下的人，仰卧起坐的最佳成绩应为60-70个/分钟；30岁最好做到50-60个/分钟；40岁应做到40个左右/分钟；50岁应努力达到30-35个/分钟。在练习仰卧起坐时，需逐渐的增加仰卧起坐反复次数。

4、仰卧起坐做100～150个合适正常人一天做100～150个左右是最为合适的，能够达到减肥的效果。但为了避免腹肌拉伤或脊椎受伤，最好分组进行仰卧起坐，每组做20～50个之间，根据身体强度进行调节。

5、一天做50个仰卧起坐就够了。久坐不利于颈椎健康。如果出现身体不适症状，需要及时去医院就诊。仰卧起坐的最佳锻炼时间。①职业运动员的训练通常在下午开始，因为下午是人体荷尔蒙、力量和各种反应的最佳时间。

6、中考仰卧起坐一分钟做19个合格。男生女生仰卧起坐达标成绩标准不同。男生：优秀：45-51，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下。女生：优秀：45-49，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下。

仰卧起坐每天做多少个合适

1、日常做100~200个最为合适。仰卧起坐需要循序渐进的进行，刚开始先从少量开始，然后慢慢的递增。同时也要根据自己的体质情况来选择。不能因为锻炼腹肌就要透支体力做坚持，这样既不能锻炼腹肌又会损伤身体健康。

2、要通过仰卧起坐锻炼肌肉，每次最好能做150-200个，30-40个为1组，最少要做5组。这样才有可能达到好的锻炼效果。为减肥的话，仰卧起坐至少一周要做4-5次，也可以天天做，但要注意强度。

3、熟练之后每次最好能做100-200个，每组做20-30个，最少要做5组，这样可以更好地训练腹部的肌肉。3 仰卧起坐多久做一次好 仰卧起坐训练肌肉的话，最好是两三天做一次。

4、仰卧起坐可以天天做，但是要用正确姿势，不正确会带来伤害。30岁以下的人，仰卧起坐的最佳成绩应为60-70个/分钟；30岁最好做到50-60个/分钟；40岁应做到40个左右/分钟；50岁应努力达到30-35个/分钟。

小学仰卧起坐一分钟多少个达标

根据《国家学生体质健康测试》，小学生一分钟仰卧起坐标准根据不同年级、不同性别会有所不同的。

分钟内做18-27个为及格。小学四年级男生、女生1分钟仰卧起坐标准如下：优秀：38-48个；良好：30-37个；及格：18-27个；不及格：13-17。

新版的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，小学将陆续参考这个标准进行测试。小学生标准优秀：1分钟45个；良好：1分钟39个；及格：1分钟19个。进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。

一分钟仰卧起坐考试标准是女生30个／每分钟，男生40个／分钟，平均为35个／分钟。仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。

小学生一分钟仰卧起坐标准成绩根据不同年级、性别而有所不同，具体如下：三年级满分标准：48个。四年级满分标准：49个。五年级满分标准：50个。六年级满分标准：51个。男生一分钟34个以上及格，女生一分钟39个以上及格。

年级小学生一分钟仰卧起坐标准 优秀：1分钟45个；良好：1分钟39个；及格：1分钟19个。为了贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平制定。