本文摘要：想学习踢足球,是不是应该先去练习长跑?1、看来，中国足球要想走出亚洲，就必须先跑动。2、这种球类运动最需要在球场上跑，而且这个时间比其他球类运动要长。很多事实证明，如果你想成为一名优秀的足球运动员，...
想学习踢足球,是不是应该先去练习长跑?
1、看来，中国足球要想走出亚洲，就必须先跑动。
2、这种球类运动最需要在球场上跑，而且这个时间比其他球类运动要长。很多事实证明，如果你想成为一名优秀的足球运动员，还有很多事情需要提前准备。跑步是一项很好的辅助运动。
3、先进行慢跑，适应以后再慢慢加快速度，锻炼体能要做到循序渐进。体能恢复的锻炼方式：耐力训练：长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。
足球运动对于身体素质要求高吗?
1、在足球运动中，对身高和力量并没有硬性要求，尤其是前场球员，高过的身高、过于健壮的身体甚至会影响他们的灵活性，很多技巧性的前锋都缺乏力量，身高不足一米七五。
2、足球是一项综合性运动，运动员需要具备优秀的身体素质和灵活的适应能力。一场足球比赛持续90分钟，需要运动员时刻保持兴奋，持续奔跑。据统计，一场比赛，欧洲联赛的运动员要跑10公里左右(守门员除外)，中场球员更多。
3、足球运动对身体素质水平的要求是很高的，它需要高速度的奔跑能力、控制身体重心的能力、灵活的步伐、对抗中的力量素质、以及良好的耐力和柔韧素质。
4、全世界职业足球运动员很多，但是站在金字塔的始终是少数。他们都有一个共同特点，那就是身体素质都很好，没有好身体，技术再细腻也发挥不出来。
5、这样就对身体素质要求比较高了。不然体能恢复不了是无法继续进行比赛的。足球运动虽然有一个半小时之久，但是好久才安排一场比赛，足球运动员的身体体能能够得到很好的恢复，能够保证每次都是以精神抖擞的面貌出现。
听说足球运动员15分钟之内必须能达到跑步5公里。。真的吗?
1、对于运动员来说标准的体能测试是十二分钟跑完三千二百米。但是这是中国对足球运动员的体能测试。但是实际上这种体能测试现在已经不用了，原因自然是因为这样不科学。中国运动员的体能测试主要经历了三个阶段。
2、这则关于运动的故事，要从一所高中讲起。年轻的体育老师邓肯正在布置着早晨的任务：1600米跑。他要求每个学生设法用最快的速度跑完1600米，平均心跳要保持在185次以上。
3、要想在15分钟内跑完五公里，还是需要一定天赋的。五千米也就是五公里，开车的话大概需要五分钟，骑山地车或电动车也就十分钟左右。但是要说跑步的话笔者跑五千米，大概需要半个小时左右。
4、男子五千米国家二级运动员的成绩要求是16分10秒35。男子五千米国家三级运动员的成绩要求是17分40秒35。女子五千米国家一级运动员的成绩要求是15分30秒36。女子五千米国家二级运动员的成绩要求是16分05秒。
5、也正是因为这样的表现，梅西的速度被忽略了，但梅西的峰值速度达到了35 km/h，这样出色的表现也让巴萨的进攻提高到了更高的速度水平。虽然哈维和伊涅斯塔离开了，但梅西在球场上的表现令人惊叹。
6、也就是说，能够跑5000米的人更有可能适应战斗中不同战术行动的要求。补充：现代战争对士兵身体素质的总体要求。现代战斗要求士兵的体力总体上很高，必须保持平衡。
跑步能踢好足球吗?
1、跑步不一定能踢好球，比如好的跑步运动员不一定是好的足球运动员。
2、其次，良好的跑步姿势和习惯对踢足球非常有用。毕竟，大部分时间都在跑步。过去，罗纳尔多在曼联时也曾就如何跑步征求过意见。决定是球员首先要学会跑步。如果他们跑得足够快，你就可以快速带球。
3、跑步是一项很好的辅助运动。据相关调查，职业足球运动员每天除了足球训练外，还会抽出一些时间参加田径运动。在日常生活中，如果没有足球训练，他们会自发地接触田径运动。
4、踢足球的好处 锻炼身体 在足球运动中是需要全场跑的，运动强度也是相当大的，能够起到锻炼身体的效果。
我跑步慢可以踢什么位置
踢后腰吧。我觉得你体力不好还是不要踢中场就好。前锋的话，反应太慢也不行。高中生基本没有站桩重型前锋，都是靠速度灵活和巧力。如果踢后腰，练练远射。你说你角球还行，边路助攻一般也得传中，所以你踢后卫就练练传中。
身高中等，速度慢的话适合打柱式中锋，因为你可以跑位，如果大局观好可以配合边锋，和边锋打活。
可以。根据查询新浪网显示，跑不快的人能踢足球，这主要取决于个人的技术、战术理解能力、身体条件、足球智商和其它因素。
如果不考虑其他因素，你可以踢除了边锋、边后卫以外的其他位置。边锋一边对速度的要求比较高，需要速度去冲锋突破，而边后卫则需要快速回防，所以对边后卫的速度要求也比较高。
练习肺活量，平日每天有规律的进行锻炼，冲刺100、200、400、800按次序和体力依次进行，平日多做些运动。俯卧撑。
主要锻炼小腿，大腿，以及腹斜肌。以及人体呼吸系统，循环系统以及泌尿系统（出汗）。跑步时小腿部肌肉以及大腿肌肉全部调动起来，其中小腿腓肠肌，腓骨肌。大腿几乎所有肌肉，臀肌，以及腹外斜肌最是吃力。
我想踢足球,可是我跑的慢,跑步基本就不行,怎么练啊?
1、，跑步姿势要正确，身体不要后仰，跑动时注意摆臂和脚掌落地。2，增强腿部力量，练习深蹲，提踵，深蹲跳，弓步蹲，高抬腿，高抬腿跑，身体60度前倾双手扶墙高抬腿。
2、好几年不踢球了，怎样恢复体力 我建议你每天去踢上一个小时，哪怕就是在场上走一个小时。如果不能踢球的话，打打篮球或者慢跑也是可以的。
3、体能训练：每周5练习，耐力练习：有氧慢跑45分钟，不用跑很快，只要坚持跑满时间。
