马库斯罗希尔，马库斯 罗西尔

亚洲人能练成马库斯罗希尔的肌肉吗?要多久?

1、高组数训练让肌肉更有力度2 早在1970年代，亚瑟·琼斯（Arthur Jones）推广了所谓的高强度训练（HIT，不要与HIIT混淆–高强度间歇训练）来锻炼肌肉。

2、如今大多数训练者不再采用“训练法”了，以致肌肉力度感欠缺成了许多健美训练者普遍存在的问题。著名的“巨灵神”——德国员罗希尔·马库斯却将训练法作为主要训练手段，致使他肌肉的力度感首屈一指，这是最好的证明。

3、那么你就一定要坚持至少20下，这样几天后， 你可以一次25次，就继续下起 这样慢慢的增加次数（在俯卧撑之前 你最好去跑下步 慢跑个1000米左右，让自己身体热起来）。

施瓦辛格吃过增肌粉吗?

施瓦辛格曾7次登上“奥林匹亚先生”宝座，他曾经得意地夸耀说，自己前臂强健的肱二头肌就像其他男人的大腿一样粗壮有力。现在看来，他那一身傲人的肌肉，类固醇的作用堪称功不可没。

但是这里的药应该理解成补剂，比如蛋白粉，增肌粉什么的，这里面不是激素，而是乳蛋清蛋白，碳水化合物等构成肌肉不可或缺的元素，可以有效促进肌肉增长，但前提是大量的锻炼，练健美一般的都要吃的。

施瓦辛格在那个年代主要就是吃牛肉、生长素、类固醇等。肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，他都会吃的。

人的体质可以强到什么程度?

1、考虑到人体结构，整体发力的话，应该可以爆发出四千斤的力，但肌肉会拉伤。

2、强壮到什么程度，就是让自己难以想象的程度，全身肌肉特别的明显，力量特别强悍。

3、意味着如果你百米能跑进12秒，那么增强一万倍你的速度将比光还快，理论上可以进行时空旅行，但我不知道以普通人一万倍的身体素质能不能承受起撕裂时空带来的压力。

急!!24岁了为什么骨骼关节力量都大大比不上别人?

1、这主要是因为，影响肌肉力量因素有很多，并不是肌肉越大，力量就越大。从生物力学角度可以分为以下几个方面，包括：神经控制、肌肉的横截面积、肌纤维的排列、关节角度等。

2、与雄性激素少有关 雌激素，让女人在特定部位储存一定量脂肪，比如胸部，臀部，皮下。

3、因为人体长高基本上是在睡眠中完成的。一般感觉为要掉到床下去，实际上骨骼在发育。多吃虾皮酸奶晒太阳补钙，平常累了困了就睡。你这个年纪肯定是希望比较小了，以后自己有了子女多帮他注意把。

4、别人骨头可能比你粗，骨头粗的人骨骼肌比较多，所以力气一般比你大。 扳手腕其实和两个人挑扁担力学原理差不多。一般小臂比较长的人很吃亏，好比于别人挑扁担，挑长的那一段，必定更省力。