本文摘要：一、减肥成功后身上的脂肪去哪了你知道吗?原来它们跑到这边去了...当我们减肥时，我们的脂肪并没有消失，而是通过一系列生物化学反应被转化了。据2014年英国医学期刊发表的研究，大部分脂肪通过肺部排出二...
一、减肥成功后身上的脂肪去哪了你知道吗?原来它们跑到这边去了...
当我们减肥时，我们的脂肪并没有消失，而是通过一系列生物化学反应被转化了。据2014年英国医学期刊发表的研究，大部分脂肪通过肺部排出二氧化碳，而剩余部分则转化为水，通过尿液、粪便、汗液、眼泪等体液排出体外。这意味着，脂肪并不是简单地变成了汗水。
迅速的减肥方式会导致减肥成功之后皮肤出现松弛的情况，因为在减肥的过程中皮肤恢复弹性需要一定的时间，而减肥速度过快或者是不正当的减肥方式就会导致皮肤来不及收回。
这就是你最大的敌人，你不知道敌人在哪里，长什么样。但它总是在最关键的时候去诱惑你“吃点吧，喝可乐吧，再吃一块红烧肉吧”。它是你减肥路上的绊脚石，也是你这么多年来一直肥胖的根源。你战胜不了它，就永远不可能成功。战胜它需要时间，需要决心。
你这是脱水和肠道清理比较干净了。脂肪根本不会有太大的变化，怎么可能进入平台期。 减肥平台期，是不是正常吃，只要过了平台期就好了？ 在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。
二、跑步减什么地方的肥肉?
1、所以跑步可以减掉大腿和臀部的肥肉。跑步是会慢慢减掉你腿上上的肉的，但是过程会很慢的，你要有足够的信心和忍耐力方可成功。并且不是说你做了大量运动就可以瘦下来的，在饮食上也需做出调节的，饭一定要少吃尤其刚运动完和晚饭尽量都不要吃的。
2、跑步是一种有效的有氧运动，可以帮助减少腹部脂肪。 对于体重120斤的人来说，跑步是减肚子的一个好方法，但需要持之以恒。 跑步可以加速新陈代谢，提高身体能量消耗，有助于减少腹部肥肉。 结合合理的饮食控制和腹部特定的锻炼，效果会更好。
3、可以减肥但是腹部的肥肉是随全身一起减的不可能只减局部. 以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
4、跑步可以瘦肚子、胳膊和小腿。跑步瘦小腿的技巧 热身运动 运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以“最佳状态”投入“作战”；落地技巧 这是跑步减肥最重要的技巧。
三、减肥运动时脂肪哪儿去了
当进行减肥运动时，脂肪的分解产物最终通过呼吸系统以二氧化碳和水的形式排出体外。这就是为什么在睡眠中，体重可能会有所下降的原因。饮食在减肥中的作用不容忽视。即使日常运动量很大，如果不注意饮食，一顿高热量的餐食就可能导致体重增加和热量积累。因此，减肥期间的饮食应保持均衡。
在减肥的早期阶段，主要是通过运动和控制饮食，使脂肪细胞内的甘油三酯被消耗，导致脂肪细胞体积缩小。脂肪细胞数量减少：长期坚持运动和饮食控制后，随着脂肪的持续消耗，脂肪细胞的数量也会逐渐减少。转化为热量：多余的脂肪在人体内被代谢时，会转化为热量并释放出去。这是减肥过程中脂肪消耗的主要方式。
没错，确实是通过呼吸释放出去的，这也解释了，为什么阻力运动，在睡觉时也能减脂，我们呼出的气体就是脂肪被氧化的产物。运动是如何减脂的？运动分耐力与阻力运动，耐力期间我们接收了很多的氧气，人体在心率恒定的前提下大量消耗脂肪，脂肪被氧化，燃烧释放热量。
然后脂肪在燃烧分解过程中提供大量的能量（其实就是ATP）给人体使用，同时脂肪分解产物水、二氧化碳和胴体等随着人的排泄呼吸等等方式排出体外。所以有的减肥方法会去测试胴体的颜色，原理也在于此。
均衡饮食能使你每天都有足够的营养去维持机体的正常运转，还能提高基础代谢，同时还能辅助代谢脂肪和消耗脂肪。对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。2，补充足量的蛋白质。蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。
脂肪的组成成分是氧、氢、碳三种元素，代谢相同质量的脂肪和葡萄糖相比，脂肪所需的氧气更多，同时所释放的能量也更多。最后生成物是二氧化碳和水，水主要通过呼吸、皮肤、排泄等排出体外，二氧化碳主要通通过呼吸了。脂质是油、脂肪、类脂的总称。
四、跑步减肥、会不会把腿部的肥肉变成肌肉啊?
1、跑步不会直接将腿上的肥肉转化成肌肉。以下是详细解释：脂肪与肌肉的区别：脂肪和肌肉是两种不同的组织。脂肪主要由甘油三酯组成，用于储存能量；而肌肉主要由蛋白质构成，用于身体的运动和支撑。因此，脂肪无法直接转化为肌肉。跑步的作用：跑步作为一种有氧运动，主要作用是燃烧脂肪，促进新陈代谢。
2、我想可能是你的腿变粗了，这是正常的。因为你每天跑步，跑步过程中腿部的肌肉不停的收缩，没有得到放松，肌肉变成团状，所以会变粗。解决办法：在跑步后，做一些静力性拉伸运动，比如压腿等让肌肉有拉长感觉的动作都可以，长期坚持会让你的腿部便会原来的样子甚至更加修长。
3、综上所述，跑步可以减少腿部脂肪，增强腿部肌肉，但它并非肌肉增长的唯一途径。结合多种运动方式，以及合理的饮食和休息，才能更全面地实现身体塑形和健康目标。
4、去健身房跑步会不会把大腿肌肉给跑出来啊？ 很高兴问你解答~~ 肯定会的，跑步属于有氧运动，虽然主要的目的是减脂，但是长期的跑步也是会锻炼出腿部肌肉的，主要就是大腿肌肉和小腿肌肉。
五、减肥下来肉都跑哪里了?
减肥过程中减少的脂肪会转化成二氧化碳，并通过呼吸作用排出体外。 剩余的脂肪则通过尿液和汗液的方式排出体外。 因此，在减肥期间，增加水的摄入是非常重要的，同时结合适当的运动更加有助于减肥效果。
体重轻了肉就是减肥中的肉主要是变成尿排出体外了。在减肥的过程中，多余的肉可能会被身体吸收转化为热量而排出，脂肪都会分解变成水和热量，都被身体消耗，变成汗水和尿排出体内。减肥注意：减肥建议节食+运动。苹果含有人体80多种酶，帮助人体消化。有利于减肥。
减掉的脂肪排出的途径还是比较多的，首先大部分都是转化成二氧化碳，通过呼吸道排出来了，其次剩下的脂肪会随着尿液、汗液排出体外，因此在减肥期间一定要多喝水，同时还要结合运动。
那么，大家都知道减肥消耗脂肪，然后自己就会变瘦。那么，有人知道减肥掉下来的脂肪都去哪里了吗？可能有些人会觉得，脂肪是转化为了能量，或是脂肪变成了肌肉，在者就是认为脂肪通过大肠流失了，其实这些观点都是错误的。实际上，脂肪大多数都是通过呼吸排出去的。
经过大约三周多的跑步锻炼，我注意到身体的变化。最先减掉的是腹部的脂肪，随后是臀部下方的脂肪，背部的肉也明显减少，特别是那些松弛的部位。腿部的脂肪减少则相对较慢，这大概是因为其他部位的脂肪已经接近消耗完毕。虽然跑步过程中也在减重，但相对来说速度较慢。
其实不管是大量运动，还是用别的减肥方式，我们身体脂肪的排出并不是可以直观看到的。人们在大量运动之后，身体里的脂肪会转化成能量从而被消灭掉，而我们运动时出的汗，其含量大多是水分。所以说，要达到一个减脂的过程，就是要提高自己身体的新陈代谢能力，而我们在运动的时候，也需要及时的补充水分。
六、如果是做运动减肥的话那身上原来的肉去哪了呢
当我们减肥时，我们的脂肪并没有消失，而是通过一系列生物化学反应被转化了。据2014年英国医学期刊发表的研究，大部分脂肪通过肺部排出二氧化碳，而剩余部分则转化为水，通过尿液、粪便、汗液、眼泪等体液排出体外。这意味着，脂肪并不是简单地变成了汗水。
所以如果脂肪会转化成二氧化碳，那是否可以简单地通过多呼出二氧化碳来减肥呢？很不幸，答案是不能。呼气量如果超过人体需要排出的气体量，只会让人头晕，甚至可能晕倒，临床上称之为呼气过量。有意识地增加自身二氧化碳产量的唯一方法就是运动。
首先会消耗掉，然后和汗水一起排出体外，然后有些会转变成为肌肉，所以会使肌肉更紧观感更好。
通过运动使人看起来更瘦了，是脂肪细胞变小了，而脂肪细胞的数量却不会变的。健身运动可以使得脂肪细胞变小，肌肉纤维变大变壮，从而变瘦变美。研究发现，当人体运动时，脂肪代谢途径的比例：84%是呼出去的，16%是变成水排出去的。
现在很多人都在健身，都在减肥，减肥顾名思义就是减掉自己身上的肥肉，减掉自己身上的脂肪。那这些减掉的脂肪去哪了呐。其实减掉的脂肪全都是以呼吸，汗水和嘘嘘的方式减走了，是不会在我们的身体中变成肌肉的。
减肥过程中减少的“肉”主要是指体内脂肪和水分。 水分通过出汗和排泄尿液的方式从体内流失。 脂肪被分解后，转化为水和热量。大部分热量会在身体正常代谢中被消耗。 在断食等情况下，体重下降是因为身体消耗了储存的卡路里来维持运转。
