本文摘要：为什么足球运动员会在比赛后泡冰水浴球员在比赛或训练中肌肉拉伤或韧带拉伤，会出现局部内出血现象，此时往伤处喷药或放到冷水中制冷，可以起到另血管迅速收缩的作用，从而避免伤口出血导致红肿、发炎，利于拉伤部...
为什么足球运动员会在比赛后泡冰水浴
球员在比赛或训练中肌肉拉伤或韧带拉伤，会出现局部内出血现象，此时往伤处喷药或放到冷水中制冷，可以起到另血管迅速收缩的作用，从而避免伤口出血导致红肿、发炎，利于拉伤部位在短期内快速恢复。
缓解身体疲劳，在经过一番剧烈运动后，尤其是NBA运动员，他们一场比赛下来消耗的卡路里很多，因为每一个球都要进行激烈的身体对抗，有时候还要满场跑来跑去。
因为强烈运动后肌肉微细结构破坏，如果这时候选择热水浴的话，水温太高会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。
研究员提出，肌肉在训练后良性撕裂然后修补，本是与生俱来的机制，故理论上身体只要经过适当休息，也会自然复原变得强壮 ，浸冰过度或弊多于利。
NBA球员长期从事高强度对抗运动，所以一定程度上是脚受伤。科比有足底筋膜炎，很多长期打球的球员也会有这种病。是职业病。科比曾经说过，赛后经常因为足底筋膜炎而无法下床。赛后冰敷是为了缓解足底筋膜炎的症状。
他有严苛的生活规律，家里有各种各样机器设备和专业人员协助他一直维持身体功能在顶尖水准。冷冻疗法是NBA足球运动员比赛之后迅速修复的杀手锏，备受科比·詹姆斯的钟爱，那么就让我们一起来说一一下吧。
足球运动员中场休息时会洗澡吗?会换运动服吗?
足球中场休息不会洗澡。热水冲洗会使得紧致的肌肉纤维变松，导致肌酸大量分泌。
更换球衣，湿了踢得不舒服，尤其是大球队。泡澡，国米有个大温泉池，泡几分钟的澡再看下半场战术也不错。
其中，运动中的补液是相当重要的一环。让我们看看专业运动员是怎么做的吧！在比赛的中场休息或训练的间歇，我们常常看到运动员们仰头畅饮。他们喝的是白开水吗？不是。
一般中场休息都要换球衣的，但是没有硬性规定，如果觉得就这件球衣有好运气，那就不会换。
其实不只是足球运动员，其他领域的运动员也经常会这样做，因为这样做，能够给运动员带来很多好处，具体体现在以下两个大的方面。首先可以缓解身体疲劳；其次是消除疼痛、肿胀。
如果是俱乐部的话一般会给球员准备多套比赛服，首先是分为主场球衣和客场球衣两种，每一种一般5套左右，一般每场过后都会清洗更换，但不是换下来的以后就不穿了。
足球运动员中场休息时洗澡吗
1、足球中场休息15分钟。在中场休息的时间，球员可以进入更衣室，进行休息、洗刷、更换球衣、上洗手间、接受治疗等。主教练可以对战术和阵容进行调整。
2、让我们看看专业运动员是怎么做的吧！在比赛的中场休息或训练的间歇，我们常常看到运动员们仰头畅饮。他们喝的是白开水吗？不是。因为白开水不仅会造成血液稀释，使更多的水分由汗液中丢失，还容易产生机体的电解质平衡紊乱。
3、正确的方法是运动后休息一会儿（以脉搏恢复到接近正常数为准）再洗澡，最好洗温水澡。吸咽的危害 吸咽无论是对一般人还是足球运动员，都是不应倡导的。
4、足球比赛里的中场休息是两个剧烈运动时段之间的一个短暂的间歇，这时球员可以从上半场剧烈消耗中恢复体力，再热身，补充一些碳水化合物，并且从他们教练那里接收反馈和建议的时候，所有这些都必须压缩在10-15分钟完成。
5、洗澡尤其是热水澡会使身体血液循环，加快身体的新陈代谢，加强细胞的交换功能，能使全身肌肉放松，血管扩张，心跳减慢。运动员比赛前洗澡会使身体放松，不利于取得突破。
为什么足球运动员会在比赛后泡冰水浴?
和跌打损伤时的冰敷不同，这里指的是用水或冰块让运动后疲劳发烫的肌肉恢复到常温。所以，你看到很多国外运动员在比赛后会跳进冰桶。我们一般的运动爱好者不需要跳进冰桶，在运动后洗澡的时候拿凉水冲也是有效果的。
总体来看，对于大部分职业运动员来说，还是比较喜欢在比赛或者训练结束后进入冰池或者泡冰桶来进行放松和治疗。一般来说，除了特殊的伤病，冰桶或者是冰池已经能够达到缓解疼痛，降低肌酸产生速度的效果。
这些器官里的血液会满载养料，再一次回到肌肉，为身体各个部分补充能量，起到清除乳酸，减少肿胀发炎的作用，从而加速身体恢复。
尽管冰浴看起来有着积极的效果，但仍应该谨慎对待。研究仍无法确定是否冰浴有效，而且在每个人实际应用的方法中有太多的差异。
只需要两分钟半，相当于一个小时的冰浴，效率惊人。当然，冷冻疗法如此受欢迎的原因也与它的良好声誉有关。在玩家圈子里，可以说是好评如潮。比如用了之后，我就不再觉得酸痛，身体也好像焕然一新。
踢足球的注意事项有哪些
准备好装备 踢球时，应佩带长袜，袜子里戴上护腿板，并根据自身需要带一定物品。这么做是可以更好的保护自己。选取适合的鞋 既然是“足”球，足球鞋的选取就不可忽视。
除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋***皮面钢钉***，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。如果是踢比较正式的比赛，建议您最好带上护腿板等护具，踢的时候不要太拼命，大热的天，意思意思就行了。
踢足球时需要注意以下几点：穿着合适的运动服装，选择透气吸汗的材质，如棉、涤纶等，避免过于紧身或过于宽松，影响运动范围和散热。
