韩寒18分钟跑5公里「五公里跑 韩寒」

我所理解的生活,韩寒

我所理解的生活，就是做着自己喜欢的事情，养活自己，养活家人。生活不是攀爬高山，也不是深潜海沟，它只是在一张标配的床上睡出你的身形。我所理解的生活就是和自己喜欢的一切在一起。

我所理解的生活就是除了造谣以外，去造其他一切东西。我心中的造化，就是创造了多少文化。 我所理解的生活就是做着自己喜欢的事情，养活自己，养活家人。 我所理解的生活就是和自己喜欢的一切在一起。

我所理解的生活就是做着自己喜欢的事情，养活自己，养活家人。生活不是攀爬高山，也不是深潜海沟，它只是在一张标配的床上睡出你的身形。

韩寒在《我所理解的生活》一书中说，【我所理解的生活就是做着自己喜欢的事情，养活自己，养活家人。生活不是攀爬高山，也不是深潜海沟，它只是在一张标配的床上睡出你的身形。

原来,这就是“跑步”法则

人生真如同跑步，从跑步中亦是领悟到了人生的法则。人生就是不停地奔跑，时快时慢，有时上坡、有时下坡，无论是什么样的路面，身体什么样的状态，最重要的是我们要懂得积极调整好自己的心态。

结合我自己跑步的感受，悟出了一个法则，根据这个法则我跑步得更有节奏了，也更安全了，并且还能不断有创意有惊喜。

天法则跑步时，如果有部位连续2天疼痛，那就要休息2天。持续疼痛可能预示着受伤。例外：如果疼痛持续2周，那就得多休息几天，去看医生了。熟悉食物法则在赛前、赛中或艰苦训练时，不吃或喝任何新的东西。

不要低估运动对于心智上的积极影响__

1、长期运动下来，你会感觉到对自己的人生恢复了掌控，无力感会一点点消失，你的意志力和专注力都会变强。这就是运动对于心智成长带来的巨大价值。所以有句话说，运动锻炼的并不仅是身体，也是自信心、意志力和认知。

2、体育锻炼能增强自信心 自信心是相信自己的愿望一定能够实现的心理状态。它不仅与每个人先天的个性意志和品质密切相关，而且也决定于后天的培养和训练。

3、运动对人心理健康有很多积极的影响，如增强心肺功能、增进食欲、增强神经系统功能、增强体质等。但是，运动要讲究适当的运动强度、适当的运动时间和适当的运动频率，否则不但不能促进心理健康，反而会损害心理健康。