本文摘要：一、打篮球,如何摆脱近身防守。1、对于比自己高的人，就抵住对手下盘，让对手感到充分的压力，同时双手要举起干扰视线，防守这样的人要相对近身一点，两腿距离应宽一些，呈半马步状，可以适当减少对手的活动范围...
一、打篮球,如何摆脱近身防守。
1、对于比自己高的人，就抵住对手下盘，让对手感到充分的压力，同时双手要举起干扰视线，防守这样的人要相对近身一点，两腿距离应宽一些，呈半马步状，可以适当减少对手的活动范围。稍稍往对手弱侧运球的相反方向站，避免对手一个转身把自己晃开，就算晃开也要让对手觉得弱侧运球的别扭，造成失误。
2、第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让对手误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到对手的下一个动作，甚至直接把球盖掉。
3、第一个、瞬步合球跳步突破。瞬步合球跳步突破是篮球场上使用最多的跳步突破技巧，当我们在与对面防守人相距一步时候使用效果最佳。当我们在使用瞬步合球跳步突破的时候要注意两个细节。瞬步合球跳步突破第一个细节就是我们要手脚协调。
4、运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。 高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
5、：防守这些人你必须练习好下肢力量，最重要的是尽量将他顶出禁区，下肢和髋部要紧贴他，防止他转身。先防好下盘！2：防这类型的人就要考验你的移动速度了，防守距离适当拉远一些可以防止它突破。
6、简单点说，对于比你高的人，就抵住他下盘，让他感到充分的压力，同时双手要举起干扰视线，防守这样的人要相对近身一点，两腿距离应宽一些，呈半马步状，可以适当减少他的活动范围。稍稍往他弱侧运球的相反方向站，避免他一个转身把你晃开，就算晃开也要让他觉得弱侧运球的别扭，造成失误。
二、如何运用脚背正面运球摆脱防守人员?
用脚内侧、脚背内侧、脚背外侧沿中圈线做顺、逆时针运球练习，注意使用合理的运球方法，左右两脚交替使用。第八 平时的时候可以多练颠球，以此来熟悉球感。足球带球过人的要点 利用速度强行过人：持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。
脚背正面运球：脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。
动作要领：运球过人时，假向抢球人一侧运球，当对方向这一侧堵截时，立即用拨、扣、拉、推等动作向反方向或改变速度运球摆脱防守人。 接球假动作 动作要领：先做一明显的接球准备动作，使防守人清楚意识到你将用什么方法停控球，在接触球前突然改变停、控方式，以摆脱对方的防守。
用脚内侧、脚背内侧、脚背外侧沿中圈线做顺、逆时针运球练习，注意使用合理的运球方法，左右两脚交替使用。
三、打篮球的是时候,如何摆脱“手套”型的防守球员?
可以利用反跑，还可以和队友配合互跑，以至做出空位要球进攻。
佩顿的绰号手套就是因为他的防守特点而得来的。在防守端的佩顿，就像手套一样死死的贴着防守球员，就像棒球被牢牢握在棒球手套中一样，不仅如此，佩顿的防守十分强硬，同样像一只戴在手上的橡皮手套一样，像摘下来就必须付出代价。
加里·佩顿：被誉为“手套”，佩顿以其全面的防守能力著称，连续八年入选NBA最佳防守阵容，并在2005-2006赛季荣获最佳防守球员奖项。他在96场季后赛中的表现令人印象深刻，曾成功限制了巅峰时期的迈克尔·乔丹。此外，他还指导了包括科比·布莱恩特在内的球员提升防守技巧。
二号位球员在篮球场上也叫得分后卫，虽然是得分后卫，但是很多该位置上的球员却拥有极其恐怖的防守能力，他们可以击垮对方的得分后卫以至于来一个同归于尽（我得分少你也别想多得）。下面可以给大家细数一下这些年那些厉害的二号位防守者。
四、怎么摆脱高手的防守
1、所以，建议球员不要过于执着于如何摆脱对手的防守，而应该更加注重团队配合。多传球、多制造假动作、多利用跑位来迷惑对手，这些都是打破对方防守的有效手段。在寻找空位时，如果机会恰到好处，不妨尝试投篮，往往能够取得出人意料的效果。当然，在面对高手防守时，保持耐心和冷静至关重要。
2、当你背身接队友传球时，最简单有效的方法是回传给队友，将球打给你正对着的方向，轻易不要强行转身，但是作为一名前锋也不能每次都回做，那你就太没有杀伤力了。在前场你完全可以转身摆脱，你必须要有自信和灵气，能够把握好转身摆脱和回做之间的分寸。
3、假动作就是让防守队员误认为你投球，跳起防守的时候，主心脚不要动，另一只脚可以向前一迈进行上篮。转身是篮球场上非常难的动作，对一般人来说转身都不是很流畅。转身对运球的考验还是比较严格的，贴着防守队员的转身是最为简易的。在转身之后，把落球点选择在你转身时用的那只手的另一种手上。
4、跳步用于突破的时候，跳步是突破摆脱防守的方法，是指进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，起跳之前手可以触球，但是不能持球。在空中完成持球，落地。结束本次运球的行为。如何跳步 （持球瞬间）空中——（落地）双脚。落地后可选任意一只脚为轴心脚，这是最常用的跳步。
5、晃人适合路人战。区级高手不晃人或者很少晃。如果你想成为服务器顶尖的几人，从现在开始习惯不晃。晃人最基本的原理是：进攻方的突进（晃）路线和防守方相反。
